Első 5 km (aka Osonó futás)

Update, 2018.01.15.: Az osonások a tél folyamán egyelőre szünetelnek. Hétvégi közös futások a Calypso étteremtől (Vécsey K. utca vége) indulnak, minden vasárnap 9:00-kor. Részletek a kapcsolódó Facebook eseménynél. Viszont az alábbi osonós edzésterv szabadon használható!

Kezdő futók!

Run-Walk kezdő futások március 7-étől, munkaidőhöz igazítva, heti 3 alkalommal (kedd 18h, csütörtök 18h a Jókai parkban, vasárnap 9h a Calypso étteremtől), alkalmanként 10 perc – fél óra időigénnyel.

Mint, ahogy a nevéből is jön, séta és futás váltják egymást. Ideális azoknak, akik most szeretnének ismerkedni a futással, és azoknak, akik egy kis zsírt égetnének le magukról.

Az edzésterv 7 hetes, melynek vége az 5 km egyben lefutása.

Indulópont a Szabadtéri Színpad bejárata.

Várunk mindenkit szeretettel, gyertek futni!

Az alábbi edzésterv szerint futunk:

 

Hozzászólások